Jeudis 5 et 12 nov de 18h30 à 19h30,

et 19, 26 nov et 3 déc de 18h30 à 20h.

à partir de 6 personnes

Adhérents ALM : 40 €

Non adhérents : 60 €

La sophrologie se pratique assis et/ou debout, c’est une méthode de relaxation dynamique.

- Relaxation car elle aide à relâcher les tensions physiques, à mettre le mental au repos, donc à lâcher prise et prendre de la distance avec le quotidien.

Sam 7 nov 10h-12h/14h-17h

Sam 5 juin  10h-12h/14h-17h

adhérent ALM 40€ / 65€ (les 2 journées)

non adhérent 60€ / 100€ (les 2 journées)

- Dynamique par la mise en mouvement consciente du corps, dans l’écoute attentive de son ressenti. La sophrologie est une technique précise de gestion du stress qui tente d’accéder à un certain apaisement, à une force et à des capacités dont nous sommes tous porteurs

- Chant et connaissance de soi ou comment, grâce au chant, prendre conscience des énergies qui animent notre corps. Comment le chant peut réduire notre stress quotidien et nous permettre un rééquilibrage de nos énergies.

- excercices de respiration, chant spontané, énergie des syllabes...

- Chant et harmonisation ou comment retrouver le contact entre la voix et le corps dans un processus d’harmonie globale. Le chant,- lien à soi et à l’autre- en contact avec les éléments de la nature est une passerelle vers le retour à soi.